Wednesday, February 16, 2011

Toinen haaste


Toinen haaste otettu vastaan, kaksisataa vatsalihasta.

Yksi hieronta asiakas haastoi minut suorittamaan kaksisataa vatsalihasta-ohjelman. Normaalisti ohjelma kestää kuusi viikkoa, minä suoritan sen viikossa To 17pv- To 24pv Helmikuuta.

Minun pitää siis pystyä suorittamaan kaksisataa vatsalihasta yhtenä suorituksena Torstai 24.02 mennessä. Jos en kykene tähän, haastaja Mr. X saa ilmaisen 30min hieronnan. 

Strategia: Harjoittelen vatsalihaksia joka päivä xx määrän. Testi suoritus päiviä Lauantai 19pv, Tiistai 22pv ja To 24pv.  Kirjaan ylös testi päiviltä maksimi määrät mihin pystyin, ja toivon mukaan pystyn kahteensataan viimeistään Torstaina 24pv.

Kolmas haaste jo myös sovittu. Se lähtee käyntiin Pe 25pv. Onko sinulla jotain haaste ideoita?? 
Lähetä kommenttia tänne tai kirjoita minulle yritys Facebook sivuillani.

- Sara

Sunday, February 6, 2011

Seinällä on taas roikuttu liidi kurssin parissa

Liidaus kurssi on vihdoin pois alta ja olen valmis siirtymään ylä-köysi kiipeilystä ala-köysi (liidaus) kiipeilyyn. En tietenkään lopeta ylä-köysi kiipeilyä, se on hauskaa ja siinä pystyy kiipeilemään korkeimpia reitti tasoja. 

Olen 6a- 6b tason kiipeilijä ylä-köydellä mutta totuus on se että liidaus vie minut takaisin ruohonjuuritasolle, siis aloitus taso on vain 4, mutta ei se mitään. Tästä tämä lähtee, sitä kun harjoittelen tarpeeksi paljon ehkä vuoden päästä voisin liidata 6a tasoa?

Taas täytyy kehua Adventure Partnersin kursseja ja ohjaajia. Kiitos Johannekselle, Jukalle ja Marjutille. 

Liidaus kurssi oli todella hyvin suunniteltu; jaettu teoriaan ja käytännön harjoitukseen. Saimme jo heti aamusta alkaen teoria tunnilla klipata köyttä jatkoihin (tiedän ettei teille kiipeilyä harrastaville nämä termit sano mitään, pahoittelen) jotta saisimme vähän näppi tuntumaan koko hommaan. Ihan kuin olisi kanalaan astunut, semmoinen kalkatus kun meistä lähti klipatessa.

Käytännön tunti alkoi hienolla liidaus demostraatiolla. Pojat näyttivät mitä tapahtuu kun kiipeilijä tippuu kolmannelta klipiltä (noin 5-6m korkeudelta), minä peruutin poispäin seinästä kiljuen kun Jukka rämähti melkein lattiaan ja kyllä siinä vaiheessa (anteeksi kielen käyttöni) paskat olivat kivasti jo housussa; ajattelin 'Saiskos rahat takaisin, mä lähden kotiin?'.

No turning back though, sitten olin yhtäkkiä itsekkin harjoittelemassa klippausta ylä-köydellä ja sen jälkeen itse liidaustakin ilman "turva-yläköyttä". Nou hätä, hyvinhän se suju ja kivaa oli, vähän kädet ja jalat tärisivät. Kyynärvarret hapoilla mutta mikäs siinä, kuuluu asiaan.

Johannes ja Marjut pitivät hyvin tarkkaa silmää meidän puuhissa, neuvoivat kun meni väärin ja hyvin pitivät huolta turvallisuudestamme. Monet meistä kurssilaisista taisimme viihdyttää kouluttajia kun maailman hassuimmista asennoista, kädet tutisten yritimme klipata itseämme jatkoihin. Minä ainakin guilty as charged.

Yli 7 tunnin sisällä siis opittu kaikenlaista mielenkiinoista ja tärkeää asiaa ala-köysi kiipeilystä. Loppuhuipennus oli tippua(hypätä), hieman löysään, köyteen viimeisen jatkon kohdalla noin 7m korkeudesta. Minä kun sitä pelkäsin varmasti eniten menin viimeisenä. Kurkku oli kivasti jo kipeä empatia täyttöisten kiljumisien jälkeen kun seurasin toisien hyppäämisiä. Sitten kun oli vuoroni en pahasti kiljunut, puristin hampaita niin kovaa yhteen ja hermostuneesti hykertelin. Tippakin taisi tulla linssiin juuri ennen tippumista.

Nyt se kuitenkin on ohi ja loppu tulos on se että 'HYPPIMINEN KÖYTEEN ON KIVAA'!!

Kaikille kiipeilystä kiinnostuneille, suosittelen Adventure Partnersin kursseja. Nyt tämä kiipeilijä sanoo Bonne nuit et au revoir!
- Sara

Saturday, February 5, 2011

Sitä saa mitä tilaa


Avantouinti päivä lyöty lukkoon. Mennään asiakkaani kanssa Maanantai iltana suorittamaan haastetta. Otetaan kuvia tai videoklippi suorituksestani ja jos EN jostain syystä pysty suorittamaan haastetta niin asiakkani saa ilmaisen hieronnan. Pistäkää se korvan taakse;  mikäli hyväksyn haasteesi mutta en suoriudu siitä, sinä saat ilmaisen 30min hieronnan palkkioksi.

Huomenna luvassa liidaus-kurssi. Opitaan siis nyt alaköysikiipeilyä ja luvassa paljon hyppimistä köyteen, jota minä niin rakastan ! ;) (siis en) 

Uusi liike; minä edellä, sinä perässä!
Romanian maastaveto. Mahtavaa treeniä taka reisille ja pakaroille. Mitä isompiin painoihin pääset sen vaikeammaksi liike tulee ja tuntuu myös käsissä ja korsetissa.
Suorita esim. 3 x 15rep. molemmilla jaloilla. Aloita alussa kevyillä painoilla ja pikku hiljaa lisäät painoja.




DIPPI ENKKA TEHTY MYÖS EILEN 8 kpl


Nyt tämä typy menee itse hierottavaksi! Täytyy saada vähän rentoutusta niskahartiaseutuun ennen huomista kurssi päivää. Tosin jalatkin kaipaisivat rentoutusta, olin eilen salilla ystävän kanssa ja tein jalka treenin. Tänään onkin sitten jalat aika herkkänä, mutta tiedän että olisi liian tuskallista hieroa niitä juuri tänään.


Hyvää viikonloppua kaikille!!

- Sara

Tuesday, February 1, 2011

Ensimmäinen haaste



Ensimmäinen haaste otettu vastaan, avantouinti.

Yksi asiakas otti ensimmäisen askeleen ja haastoi minut avantouintiin. Minä en siedä kylmää vettä, enkä kylmää ilmaa, ja ne kaksi yhdessä.
NO WAY, mutta nyt pitää siis sanoa YES WAY.

Haastetta kokeilemaan ensi viikolla. Kuvia luvassa!!
Lähettäkää vain lisää haasteita tulemaan.
 - Sara